Hatha Yoga
Octubre a mayo. Martes y jueves de 19.15 a 20.30h. Sede UPL
Miriam Flores Íñiguez
Descripción del Curso:
Hatha Yoga es una práctica de intensidad media con Saludos al Sol como calentamiento, donde se mantienen las posturas y se aprenden técnicas básicas de respiración y meditación. Ideal para un público general que practique dos días a la semana.
A veces las imágenes de personas haciendo posturas muy complicadas puede generar frustración, auto exigencia, competitividad, llevarnos a forzar nuestro cuerpo e incluso lesionarnos. Es clave recordar que el camino es personal y debemos practicar las posturas de manera progresiva, asentando cada día el alineamiento, la fuerza, la movilidad y la consciencia corporal sin preocuparse en exceso por alcanzar un ideal.
Utilizar soportes es una herramienta fantástica para poder entender mejor las posturas, a veces incluso para poder hacerlas y mantenerlas de forma más serena sintiendo los matices que nos ofrecen.
También es fundamental recordar nuestra respiración natural completa, disfrutarla, expandirla y después aprender diferentes técnicas.
Pero no sólo nos centramos en lo físico… traer presencia y proporcionar descanso profundo a la mente sumergiéndonos en la meditación es muy necesario en estos días en que tenemos tantos estímulos y demanda de multitarea.
La paz mental y la calma que sientes. El grado y profundidad de conexión que tienes con tu Ser. El nivel de atención, amor y compasión por los demás seres. Son todos elementos esenciales del Yoga.
Localización:
Sede UPL
Duración:
Octubre a mayo
Horario:
Martes y jueves de 19.15 a 20.30h
Imparte:
Miriam Flores Íñiguez