Todavía no hay ninguna lección publicada en este curso.

Pilates. Tarde A -COMPLETO-

Pilates. Tarde A.

lunes y miércoles de 17.00 a 18.00 h

Descripción del Curso:

El Método pilates es un sistema de entrenamiento, basado en fortalecer y alargar la musculatura
del cuerpo buscando un equilibrio muscular y corrección postural.
Pilates es un método que se adapta a personas de cualquier edad y condición física. La clave está en
desarrollar un programa de ejercicios personalizado para cada grupo partiendo del estado físico de
sus integrantes (independientemente de cuál sea éste), patologías y objetivos.
El método Pilates es ante todo una técnica de alineamiento del cuerpo que cuida tanto los aspectos
del movimiento como los de la postura corporal. Sus objetivos fundamentales son:

  • Fortalecer la musculatura profunda en lugar de los grandes grupos musculares superficiales.
  • Aumentar la flexibilidad y equilibrio.
  • Fomentar la resistencia física.
  • Fortalecer la espalda y mejorar su rango de movimiento para prevenir lesiones.
  • Adquirir una mayor conciencia postural.
  • Tomar conciencia de la importancia de la respiración en el movimiento.

Localización:

Sala Envero

Duración:

Octubre a mayo

Horario:

lunes y miércoles de 17.00 a 18.00 h