Relajación y dinámicas corporales. Mañana B
Octubre a mayo. Martes y jueves de 11.10 a 12.20h. Gran Casino
Ana Belén Francia Martínez
Descripción del Curso:
La relajación nos proporciona descanso y vitalidad. Además nos ofrece herramientas para resolver las situaciones cotidianas actuando en consonancia con lo que verdaderamente sentimos y pensamos, en un cuerpo integrado.
En relación al cuerpo, cualquier movimiento realizado de forma consciente y relajada, será mucho más efectivo que el que se realiza con dureza. El entrenamiento en economía del esfuerzo nos proporcionará un aprendizaje motor que hará posible que la suavidad y el movimiento consciente y saludable, se instalen en nuestra movilidad habitual.
A través de relajaciones y meditaciones guiadas, respiración consciente, y diferentes dinámicas corporales, como chi-kung, yoga, Feldenkrais…, haremos de nuestro cuerpo nuestro aliado. Lo estiraremos, fortaleceremos y tonificaremos, sin superar sus límites. Aprenderemos a relacionarnos con él a través del placer, la delicadeza y el movimiento justo, poniendo como objetivos principales el aumento de la sensación de bienestar, física y mental, y la mejora de nuestra salud.
Localización:
Gran Casino
Duración:
Octubre a mayo
Horario:
Martes y jueves de 11.10 a 12.20h
Imparte:
Ana Belén Francia Martínez