Meditación. Tarde -COMPLETO-

Descripción del Curso:

La meditación es un entrenamiento mental con el que se cultivan ciertas cualidades humanas esenciales.
La practica esta motivada por un interés en adentrarnos en la dimensión profunda del ser humano.
Es abrirse a lo que está cerrado y soltar, inclinar a la mente a soltar. Volverse una amiga íntima con una misma, aumentando la conciencia a lo que realmente hay y a relacionarte con lo que acontece de una forma benevolente, curiosa y aceptadora.
En la práctica nos vamos abriendo, percibiendo cómo la resistencia es el principal obstáculo para la práctica: la resistencia a lo que no me gusta.
Una vida plena no está llena de situaciones agradables sino que se da cuando cambiamos la forma en que comprendemos y afrontamos los altibajos de la existencia.

Meditar básicamente es cultivar, como cultivar flores, cuando uno medita está cultivando ciertas disposiciones en la propia mente y en el propio cuerpo.
Con esto ya decimos que no hay solo un tipo de meditación, sino muchas, porque hay muchas cualidades beneficiosas que podemos cultivar en nuestra mente. Los seres humanos siempre estamos cultivando algunos hábitos de la mente –corazón, si yo me enojo cinco veces al día, me vuelvo un maestro del enojo y mi cuerpo va a saber hacer el enojo muy sabiamente … a veces incluso sin razones. Si tengo rumiaciones de preocupaciones y celos al día, me vuelvo un maestro de las preocupaciones. No sólo se cultivan las cosas positivas sino cualquier disposición a través de la repetición. Uno se puede hacer maestro de lo que sea.
Cuando decimos meditar en el contexto de las prácticas, lo que decimos es “voy a tomar este proceso que ocurre de forma automática, que suele ser la creación de hábitos y el mantenerlos, y voy a dirigir intencionadamente la mente hacia donde quiero cultivar mi mente –corazón”.

Contenidos:
Trabajaremos con prácticas de enfoque de atención y de apertura de atención, así como la meditación caminando y practicas generativas (bondad , compasión , alegría empática y ecuanimidad)

Los temas a desarrollar de teoría dependerán del grupo y su proceso.

Localización:

Círculo de La Amistad

Duración:

Octubre a mayo

Horario:

Jueves de 18.15 a 19.45h

Imparte:

Ana María de las Heras Yanguas