Mindfulness y equilibrio emocional – COMPLETO –

Descripción del Curso:

La plena conciencia como antídoto contra los hábitos naturales de nuestros corazones y nuestras mentes, que tornan la vida en algo mucho más difícil de lo que debería ser. La plena conciencia es una actitud concreta hacia la experiencia, o una manera de relacionarnos con la vida, que ofrece un nuevo trato con el sufrimiento y la insatisfacción, así como la posibilidad de convertir la vida en una realidad rica y plena de sentido. Y se consigue poniéndonos en sintonía con la experiencia momento a momento y haciéndonos ver que nuestras mentes crean una angustia innecesaria.
En definitiva la plena conciencia o mindfulness nos brinda una senda hacia el bienestar y una herramienta para hacer frente a los escollos de la vida cotidiana.

Abordaremos estos contenidos y algunos más:

• Emociones primarias y secundarias
  – Emociones e impulsos
  – Crítica y autocrítica

• Qué es mindfulness y sus beneficios

• Modos de funcionamiento de la mente

• Percepción y realidad

• Resiliencia y estrés

• Saboreo

• Pensamientos – bucles

• Rumiación

• Cómo utilizar la amabilidad y compasión en la práctica

Localización:

Círculo de la Amistad y Salas Zarcillo

Duración:

octubre a enero

Horario:

Martes de 18.15 a 19.45h (en Círculo de la Amistad) y sábado, 1 de febrero, de 10 a 14h (en Salas Zarcillo)

Imparte:

Ana María de las Heras Yanguas