Pilates. Tarde B.
lunes y miércoles de 19 a 20 h
Descripción del Curso:
El Método pilates es un sistema de entrenamiento, basado en fortalecer y alargar la musculatura
del cuerpo buscando un equilibrio muscular y corrección postural.
Pilates es un método que se adapta a personas de cualquier edad y condición física. La clave está en
desarrollar un programa de ejercicios personalizado para cada grupo partiendo del estado físico de
sus integrantes (independientemente de cuál sea éste), patologías y objetivos.
El método Pilates es ante todo una técnica de alineamiento del cuerpo que cuida tanto los aspectos
del movimiento como los de la postura corporal. Sus objetivos fundamentales son:
- Fortalecer la musculatura profunda en lugar de los grandes grupos musculares superficiales.
- Aumentar la flexibilidad y equilibrio.
- Fomentar la resistencia física.
- Fortalecer la espalda y mejorar su rango de movimiento para prevenir lesiones.
- Adquirir una mayor conciencia postural.
- Tomar conciencia de la importancia de la respiración en el movimiento.
Localización:
CSS Yagüe
Duración:
Octubre a mayo
Horario:
lunes y miércoles de 19 a 20 h