YIN YOGA ESENCIAL ONLINE

YIN YOGA ESENCIAL ONLINE

Descripción del Curso:

Bienvenida al curso YIN YOGA ESENCIAL ONLINE. Este taller constará de 16 sesiones de hora y media cada una de duración.

Cada clase de 90 minutos ofrece la siguiente estructura temporal y metodológica:

  • Asentamiento, calentamiento y/o activación. Parte inicial de toma de conciencia y movilización suave. Duración: 15-20 minutos
  • Yin Yoga. Asanas propias de este estilo sostenidas ente 1 y 5 minutos. Duración aproximada: 30-35 minutos
  • Yang Yoga. Parte un poco más activa, utilizando sobre todo vinyasas (asanas encadenadas) y posturas de pie. Duración: 10 minutos
  • Yin Yoga. De nuevo práctica de quietud durante más o menos 10 minutos.
  • Relajación. 10 minutos
  • Pranayama y meditación. 10 minutos

El Yin Yoga permite que la energía vital del cuerpo se movilice y distribuya por los distintos canales que la conducen. Esta práctica está ligada al conocimiento de la Medicina China y los 5 elementos, aunque este proyecto va a considerar un enfoque más abierto.

El tiempo prolongado de permanencia en la postura permite a la mente descubrirse y nos hacemos muchos más conscientes del pensamiento, de la actitud, de sus límites. Con la práctica, la mente se va centrando en las sensaciones corporales y en la respiración, venciendo así sus propias resistencias. Esto proporciona una experiencia casi meditativa en cada asana que nos va llevando a un estado profundo de autoconocimiento, comprensión y bienestar.

El Yin Yoga permite que la energía vital del cuerpo se movilice y distribuya por los distintos canales que la conducen. Esta práctica está ligada al conocimiento de la Medicina China y los 5 elementos, aunque este proyecto va a considerar un enfoque más abierto.

El tiempo prolongado de permanencia en la postura permite a la mente descubrirse y nos hacemos muchos más conscientes del pensamiento, de la actitud, de sus límites. Con la práctica, la mente se va centrando en las sensaciones corporales y en la respiración, venciendo así sus propias resistencias. Esto proporciona una experiencia casi meditativa en cada asana que nos va llevando a un estado profundo de autoconocimiento, comprensión y bienestar.Bienvenida al curso YIN YOGA ESENCIAL ONLINE. Este taller constará de 16 sesiones de hora y media cada una de duración, que iremos publicando en nuestra página web todos los lunes y miércoles hasta el 31 de enero, y estarán activas y podrás consultarlas siempre que quieras hasta esta fecha. Al final de este texto te explicamos la forma de acceder a estas sesiones.

1. Liberar tensiones.

2. Desarrollar la confianza y la autoestima.

3. Rebajar la ansiedad y el miedo.

4. El equilibrio como estado integrador.

5. La fuerza interior.  

6. Prosperidad.

7. Fluyendo en la armonía.

8. La Gratitud.

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