YIN YOGA ESENCIAL ONLINE (Curso 24-25)
Herminia Sainz González
Descripción del Curso:
Bienvenida al curso YIN YOGA ESENCIAL ONLINE. Este taller constará de 16 sesiones de hora y media cada una de duración.
Cada clase de 90 minutos ofrece la siguiente estructura temporal y metodológica:
- Asentamiento, calentamiento y/o activación. Parte inicial de toma de conciencia y movilización suave. Duración: 15-20 minutos
- Yin Yoga. Asanas propias de este estilo sostenidas ente 1 y 5 minutos. Duración aproximada: 30-35 minutos
- Yang Yoga. Parte un poco más activa, utilizando sobre todo vinyasas (asanas encadenadas) y posturas de pie. Duración: 10 minutos
- Yin Yoga. De nuevo práctica de quietud durante más o menos 10 minutos.
- Relajación. 10 minutos
- Pranayama y meditación. 10 minutos
El Yin Yoga permite que la energía vital del cuerpo se movilice y distribuya por los distintos canales que la conducen. Esta práctica está ligada al conocimiento de la Medicina China y los 5 elementos, aunque este proyecto va a considerar un enfoque más abierto.
El tiempo prolongado de permanencia en la postura permite a la mente descubrirse y nos hacemos muchos más conscientes del pensamiento, de la actitud, de sus límites. Con la práctica, la mente se va centrando en las sensaciones corporales y en la respiración, venciendo así sus propias resistencias. Esto proporciona una experiencia casi meditativa en cada asana que nos va llevando a un estado profundo de autoconocimiento, comprensión y bienestar.
Las grabaciones estarán disponibles hasta el 31 de mayo de 2025.