Yoga para la vida cotidiana. Mañana B – COMPLETO –

Descripción del Curso:

El yoga es para todos, cualquier persona, sea cual sea su edad, su condición o religión, puede practicar yoga y beneficiarse de esta disciplina.

En el yoga, las asanas o posturas, lubrican el cuerpo, devuelven la flexibilidad a la columna vertebral, conservan los músculos y las articulaciones, tonifican los órganos internos, y estimulan la circulación. La relajación completa permite preservar la integridad de su sistema nervioso, y descansa el cuerpo, el pranayama o ejercicios respiratorios, revitalizan el cuerpo y ayudan a controlar la mente, aumenta el prana o energía, purifica el organismo quemando los desechos, expulsa las toxinas. La meditación aquieta la mente, incrementa la claridad y el poder mental y la intensidad de concentración. Meditando aprende uno a controlar y a trascender el cuerpo, que es su vehículo físico.

En el taller de Yoga para la vida cotidiana, con Raquel Cárcamo, (Profesora de yoga desde 1999) aprenderemos a:

• Aplicar e identificar hábitos posturales correctos durante las actividades de nuestra vida diaria: al caminar, sentarse, dormir…,

• Practicaremos asanas/posturas que actúen sobre todas las partes del cuerpo, estirando y tonificando músculos y ligamentos y manteniendo flexible la columna y las articulaciones.

• Aprenderemos a manejar de manera consciente ejercicios de respiración (pranayama) para aplicarlos en momentos y situaciones de nuestra vida.

• Practicaremos relajación consciente liberando la tensión de los músculos y aportando una agradable sensación de reposo y descanso reparador.

• Practicaremos meditación y pensamiento positivo, aprendiendo a silenciar la mente.

El gran maestro de yoga Swami Sivananda dijo: «Una onza de práctica vale más que Toneladas de teoría».

Localización:

Miércoles en Círculo la Amistad y viernes en Sede UPL

Duración:

Octubre a mayo

Horario:

Miércoles y viernes de 9 a 10.30h

Imparte:

Raquel Cárcamo Castro